サーフィン最初の難関がテイクオフですよね！僕もサーフィンを初めて5年が経ちましたが、テイクオフを習得するまでは苦労しました、、。
いろいろなサイトをみて様々な方法でテイクオフに挑戦しましたが、どれもうまくいかず、、。
しかし、ある時気づいたのです！他サイトではしてはいけないとされていることを試すと、テイクオフが劇的にしやすくなることに！！
今回は皆様に、基本的なトレーニングと、僕がテイクオフできるようになった方法を伝授しちゃいます！
テイクオフするために注意すべきこと
下記に波のキャッチからテイクオフまでの流れをご説明しておきます！
- 波が崩れそうなポイントを見つけ、パドリングを開始する
- 波に押されている感覚を感じながらプッシュアップ(腕立ての要領です)
- プッシュアップした勢いで中間姿勢までもっていく(腕立てした勢いで状態を起こし、そこにできたスペースに軸足を滑り込ませ、片膝立ちになる
- そのままスタンドアップする
テイクオフのための自宅トレーニングとは
テイクオフするためにはどこの筋肉を使用していると思いますか？
正解は、なんと全身です！しかし、体感的にはテイクオフ時に状態をのけぞるため、背筋を強く使用しているように感じます。
ですので、皆様がやるべきことは
- 腕立て＝サーフボードを押し下げる動き(プッシュアップ)
- 背筋＝プッシュアップのあとに上体をのけぞる動き
- 体感＝ボードがぐらつかないようにする
になります！
体幹は全身を鍛える意味でもあります。この種目だけでもやっておきましょう！
他サイトでは禁止している、安定したテイクオフに最も有効な方法
それでは皆様が最も気になっているかと思うこちらですが、非常に単純です！
それは、プッシュアップの際に両手でレールをしっかり掴んで立ち上がることなんです！！
他のサイトではレールは掴まず、床で腕立てをするときと同じように手のひらでボードを押し込むように説明されていますが、テイクオフに慣れていない方はレールを両手で掴んでみてください。
するとボードがぐらつかず、安定してテイクオフできるんです！！
せっかくサーフィンを楽しもうと思っているのですから、マニュアル通りでなくともいいと思います！
ぜひ一度この方法をお試しくださいませ！
皆様が充実したサーフィンライフを送れることを祈っております！
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